Люди

«Я попросту потратила время зря»: что заставило Юлию Высоцкую отказаться от здорового образа жизни?

Харизматичная, обаятельная Юлия Высоцкая — актриса, телеведущая, автор бестселлеров. «Едим дома» — кулинарное шоу Юлии, в котором она учит зрителей готовить дома здоровую и вкусную пищу, — ворвалось в эфир и стало невероятно популярным.

Зрители этой программы знают, что ведущая всегда акцентировала внимание на том, что пища должна быть не только вкусной, но и полезной.

Однако в одном из своих последних интервью  Юлия кардинально изменила свое мнение на этот счет, раскритиковав здоровый образ жизни, предусматривающий целый ряд органичений в питании и регулярные изнурительные тренировки, как таковой.

Что же заставило ее изменить свое мнение?

 

Как признлась Юлия, она в течение долгих лет всячески ограничивала себя в пище, отказываясь от всевозможных вкусных вредностей. Кроме того, актриса каждое утро начинала с пробежки и часами занималась в тренажерном зале.

Но не так давно она пришла к выводу, что подобный образ жизни — потраченные впустую силы и время. Более того, актриса уверена, что придерживаясь здорового образа жизни она стала выглядеть хуже.

«Держаться» – именно этим я занималась довольно много лет и именно поэтому я больше не сижу на диетах.» По ее мнению:

1. Диета – это сегодня ничего, а завтра – все. Я за кайф каждый день, пусть и дозированный.

2. Экстремальный режим питания, продиктованный диетой, опасен для эмоционального и физического здоровья.

3. Большинство диет совершенно не учитывает особенности вашего организма.

4. Я не верю в диеты, я верю в физические нагрузки. Но (уже мое любимое слово) дозированные.

5. Худоба не должна являться целью жизни. Цель жизни – ощущать себя счастливым и хорошо себя чувствовать.

Актриса уверена: «Полное отсутствие сахара, алкоголя, острого, жирного, соленого, калорийного, мучного, кофе, шоколада… Отсутствие счастья и радости!» Юлия объяснила, что еда дарит ощущение любви и комфорта.

«Что может быть лучше, чем собраться всей семьей, шутить, общаться и обсуждать вкус приготовленного? Уж точно не посиделки с салатом на столе и синяками под глазами. «Еда — это действительно комфорт», — к такому выводу пришла Высоцкая .

«Абсолютно ушедшее зря время, когда организм вообще не понимал, что с ним происходит, находился в полной панике и начинал, как сумасшедший запасаться. Потому что вместо награды мы ему даем 10 километров пробежечки и еще час силовой йоги», — заключила Юлия.

Того же мнения придеживаются многие диетологи и гастроэнтерологи. Кардинальный отказ от каких — либо групп продуктов (если на то нет прямых медицинских показаний) вовсе не пойдет на пользу вашему здоровью.

Исключение из рациона того же сахара или глютена заставляют организм испытывать стресс. Оставьте вкусные вредности в рационе, но в тех количествах,  которые адекватны для вашего уровня физической активности.

Юлия советует: «Если вы хотите есть много и качественно и при этом не поправляться, это реально, если вы заканчиваете прием пищи обедом, это работает».

А до обеда ты можешь себе позволить и кофе с молоком, и пирожное, и пасту, и хлеб, и курочку, маринованную в майонезе. Можно распределить все вышеперечисленное и в течение дня, но небольшими порциями. Так и фигуру сохранить удастся, и удовольствие от еды, а значит и от жизни, получить.

«Я полностью согласна с прекрасной китайской мудростью — «побеждает тот, кто не борется». Правильное соотношение всех элементов, которые обязательно должны в жизни присутствовать: дисциплины и кайфа, самоограничения и вседозволенности, и есть, на мой взгляд, единственная система, которая работает. За всем этим стоит осознанность.»

По материалам

[snippet_3] [snippet_2]